Het Powerslim avontuur van Danique: even voorstellen
Mijn naam is Danique Schellekens, 29 jaar, werkzaam als makelaar en sinds 9 maanden moeder van mijn grote schat, onze zoon Ties! Ik heb een kleine 6 jaar een relatie met een prachtvent en samen weten we het leven goed te vieren. Hij heeft twee dochters, welke zo’n drie dagen in de week bij ons zijn. Ik zou mezelf willen omschrijven als een gezellige chaoot, die graag onder de mensen is, zowel in mijn werk als prive. Wij zijn altijd druk en onderweg. Graag ben ik overal bij en nu ik een kleine man heb die rust en regelmaat nodig heeft, is het even zoeken geweest naar de balans. Tegenwoordig nodig ik dan ook met grote regelmaat vrienden of familie uit om bij ons thuis heerlijk een avond te komen borrelen. Wat typisch op zijn Danique’s is, is dat ik vervolgens twee dagen in de keuken sta om allerlei hapjes te fabriceren. Want voor mijn gasten moet goed gezorgd worden en lekker eten en drinken is voor zowel mij als mijn vriend gelijk aan extra gezelligheid!
Sinds de pubertijd ben ik iedere dag overdreven bezig met voedsel. Ik ben zoals men zegt ‘stevig gebouwd’, maar niet te dik! Ik heb geen overdreven dikke buik, dikke billen of dikke armen. Ik heb een ‘gezonde volle toet’ en overal zit net iets meer dan ik zou wensen. De buitenwereld ziet dit dan ook al snel als mijn bouw. Voor mij klonk elke opmerking als deze hetzelfde als mollig! En mollig is in mijn ogen nog steeds gewoon dik! Vandaar ook dat ik door de jaren heen een tiental dieetboeken op de vensterbank heb verzameld. Inmiddels weet ik precies wat wel en niet goed voor je is. Van maandag tot en met vrijdag staat de keukenweegschaal iedere ochtend op het aanrecht en weeg ik netjes af wat ik zou mogen eten. Meer neem ik niet mee, uit zelfbescherming. Want dat is heel het punt. Zolang er eten is, eet ik het op. Geef me een zak chips en de laatste kruimel wordt er zorgvuldig uitgepulkt. Zet me aan een tafel waar de hele avond door de schalen bijgevuld worden, dan ben ik niet de beroerdste om mee te helpen ze leeg te maken. Door mijn chaotische karakter vergeet ik wel eens een tussendoortje en als ik om 18.00u thuis kom, nog moet koken en manlief is nog niet thuis, duik ik snel de ‘snack-la’ in om de ergste trek te dempen. Een handje gezouten cashewnootjes of geroosterde amandelen zijn favoriet. Manlief eet deze wat minder vaak en heeft dus niet in de gaten dat ik stiekem snaai. Ieder weekend wordt ik beloond met een behoorlijke dosis alcohol, want wat heb ik toch eigenlijk weer goed mijn best gedaan. En wat is dit toch een gezellig moment. Daar proosten we op! Ook vette hap mag in het weekend wel. Op werkdagen eten we netjes volgens de schijf van vijf en is alles afgewogen. Iedere zondagavond nam ik me voor om het de komende week echt anders te doen. Het voelt al jaren als een strijd. Op werkdagen in een regime en in het weekend los als beloning. Hierdoor blijf ik ‘op gewicht’. Want het is immers mijn bouw!
groetjes, Danique
Het PowerSlim avontuur van Danique: week 2
Graag wil ik jullie vertellen over mijn tweede week PowerSlim. Zowel ikzelf als mijn thuisfront zijn razend enthousiast over alles wat ik mag/moet eten. Er staan geweldig lekkere receptjes in het boek en ik heb enthousiast alles uitgeprobeerd. Wel merk ik dat ik erg zenuwachtig naar Etten-Leur rijd voor mijn tweede weegmoment. De vorige keer was zo euforisch! 3,1 kg in 1 week tijd. Ik vraag me af of het deze week wel goed is gegaan. Ik heb me strikt gehouden aan het menu en veel gewandeld en water gedronken. Ik heb hier geen enkele moeite of weerzin bij gehad. Ik ben erg nieuwsgierig op mijn eigen weegschaal gekropen toen de halve week om was en ben toen tot de conclusie gekomen dat ik dit beter niet kan doen, want die gaf namelijk aan dat ik 1 kg aan zou zijn gekomen. Er vanuit gaande dat dit absoluut niet kan als je hetzelfde programma volgt waar je de vorige week juist zo’n goed resultaat mee hebt geboekt ben ik nieuwsgierig maar zenuwachtig onderweg naar het moment van de waarheid. Daar aangekomen vertel ik enthousiast over wat ik allemaal gegeten heb en hoe makkelijk het me is afgegaan. Het enige dat niet wil lukken is een grote boodschap op het toilet. Ik heb uiteraard op internet van alles gelezen en daar was te vinden dat het de omschakeling kan zijn van het koolhydraat rijke leven dat ik had naar de koolhydraatarme levensstijl van nu. Logisch, dus ik maak me geen zorgen. Enthousiast kruip ik op de weegschaal en geschrokken en met een blok beton in mijn maag kom ik er weer af. Dit kan niet waar zijn! Ik ben niet afgevallen, maar 200 gram aangekomen. Ik voel me compleet uit het veld geslagen. Gelukkig gaat mijn coach ook even alle lichaamsdelen opnieuw meten. En daar kwam dan ook een verlichtend antwoord uit. Ik ben in KG misschien niet afgevallen, maar wel 7 cm. Ik merk dat ik nog wel even moet omschakelen. Ik ben uiteraard blij met de centimeters, maar had zeker gerekend op minstens 1 kg. Nu wil het feit dat ik 66% aan spiermassa heb. Dit is ruim 20% meer dan de gemiddelde vrouw. In vetpercentage zit ik net boven de 35%. Dit is relatief laag in verhouding tot mijn spiermassa en gewicht. Mijn coach heeft me er in beginsel al op voorbereid dat afvallen in KG wellicht wat lastiger zal gaan dan bij PowerSlimmers die hoog in vetpercentage zitten. We maken een behandelplan; Ik houd iedere dag een eetdagboekje bij, heel gedetailleerd met daarop ook de afgewogen hoeveelheden groente, hoeveelheid water, etc. Daarnaast neem ik iedere dag op nuchtere maag een bulletkoffie. Dit wil zeggen dat ik een eetlepel kokosolie door mijn koffie roer. De verwachting is namelijk dat mijn lichaam net wat meer vetten nodig heeft om in de vetverbranding te komen. Dit vind ik eerlijk gezegd wel eng klinken. Maar het is het proberen waard, want eens in de 5 dagen met erg veel moeite naar het toilet kunnen is ook geen feest. Als ik opnieuw de auto in stap bel ik direct mijn vriend. Hij is erg benieuwd naar het resultaat en vraagt dan ook enthousiast hoe het deze week gegaan is. Een beetje beteutert vertel ik mijn verhaal. Gelukkig krijg ik direct de peptalk die ik nodig heb:” 7 centimeter is geweldig schat en ik zie echt al duidelijk verschil, laat je niet uit het veld slaan! Die kilo’s zeggen niets! ” Deze woorden in combinatie met die van mijn coach zorgen er voor dat ik met mijn borst vooruit en opgeheven hoofd de volgende week start! Ik zal eens laten zien dat het me lukt!
Het PowerSlim avontuur van Danique: de eerste week
De eerste week zit er op! De eerste dagen verliepen pen een tikje chagrijnig en met hoofdpijn. s’Nachts werd ik wakker en voelde me helemaal hyper en zelfs een beetje dronken. Op de ochtend van dag 3 direct een teststick gepakt en het was raak: Ik ben in Ketose! Ik heb letterlijk afkickverschijnselen van suiker gehad. Ook wel momenten dat ik behoefte had om even een handje nootjes of een handje chips te nuttigen. Ik heb me laten motiveren door mijn coach Jeanine om hier niet aan toe te geven en door te zetten. Wat geweldig dat ik nu al zo´n verschil merk! Na dag 3 ben ik ´s avonds met vrienden een borrel gaan drinken. Dat was voornamelijk spa rood, maar ook twee droge witte wijn. Dat vind ik namelijk wel echt belangrijk, dat die momenten er nog gewoon mogen zijn. Zonder moeite heb ik het bij die twee wijn gelaten. Ook de borrelhapjes op tafel trokken me niet en dit vond ik een hele vreemde gewaarwording. De volgende dag een verjaardag met maar liefst 3 overheerlijke taarten en een tafel vol zoute hapjes. Precies naar mijn smaak! Dit was even een lastiger moment, maar dit duurde maar hooguit 2 minuten. De knop is inmiddels volledig om. Ik serveer manlief en kids in het weekend een tafeltje gevuld met heerlijke, maar zeer verslavende chips en ik zit heerlijk aan mijn gezonde variant. Het doet me na een week al niets meer. Ik ben er echt in gaan geloven. Dit is mijn oplossing voor de strijd. Ik ben aan het afkicken !
Het weegmoment is daar. Naast dat ik merk dat mijn haar veel meer volume heeft en mijn nagels harder zijn, denk ik dat mijn vetrandje onder mijn BH aardig geslonken is. Houdt ik mezelf voor de gek? Enthousiast en met een gezonde spanning rijdt ik naar mijn voedingscoach. We gaan niet alleen wegen, maar ook meten. Dus ik ben ontzettend benieuwd!
Maar liefst 3,1 kg in een week! Wat een fantastisch resultaat! Ik heb als doelstelling 11 kg gesteld. En ik ben er van overtuigd dat dit me gaat lukken!
groetjes, Danique
Het PowerSlim avontuur van Danique: wat vooraf ging…
Kerst 2018; ik sta radeloos voor mijn kast. Vorige week hebben we vrienden op bezoek gehad en er zijn een aantal foto’s gemaakt van die avond waarop ik mezelf zo’n dik propke vond dat ik het liefst in de hoek van de bank met een blaadje sla de kerst zou willen doorbrengen. Help! De grenzen zijn ieder jaar weer een beetje verlegd. Wat eerst nog stevig gebouwd was, is in mijn ogen nu haast obesitas! Bah! Geen kledingstuk staat meer en ik moet de kerst nog doorkomen. “Vreten op aard!” Ik heb al veel gelezen over Powerslim en ben erg enthousiast over de ervaringen. Wel vond ik het wat prijzig. Mijn tante is recent gestart als voedingscoach, ik denk dat ik haar maar eens ga contacten! Ze is al jaren in balans en lekker maar gezond eten heeft haar altijd geïnteresseerd. Op mijn voorstel om af en toe een product aan te schaffen vertelde ze direct dat dit niet de manier was. Ze wil me graag helpen tegen mijn eeuwige strijd, maar dan doen we het goed! Mijn eetpatroon voelt als een soort verslaving, en ik ben er helemaal klaar voor om af te kicken!
groetjes, Danique