Het Powerslim avontuur van Danique: even voorstellen
Mijn naam is Danique Schellekens, 29 jaar, werkzaam als makelaar en sinds 9 maanden moeder van mijn grote schat, onze zoon Ties! Ik heb een kleine 6 jaar een relatie met een prachtvent en samen weten we het leven goed te vieren. Hij heeft twee dochters, welke zo’n drie dagen in de week bij ons zijn. Ik zou mezelf willen omschrijven als een gezellige chaoot, die graag onder de mensen is, zowel in mijn werk als prive. Wij zijn altijd druk en onderweg. Graag ben ik overal bij en nu ik een kleine man heb die rust en regelmaat nodig heeft, is het even zoeken geweest naar de balans. Tegenwoordig nodig ik dan ook met grote regelmaat vrienden of familie uit om bij ons thuis heerlijk een avond te komen borrelen. Wat typisch op zijn Danique’s is, is dat ik vervolgens twee dagen in de keuken sta om allerlei hapjes te fabriceren. Want voor mijn gasten moet goed gezorgd worden en lekker eten en drinken is voor zowel mij als mijn vriend gelijk aan extra gezelligheid!
Sinds de pubertijd ben ik iedere dag overdreven bezig met voedsel. Ik ben zoals men zegt ‘stevig gebouwd’, maar niet te dik! Ik heb geen overdreven dikke buik, dikke billen of dikke armen. Ik heb een ‘gezonde volle toet’ en overal zit net iets meer dan ik zou wensen. De buitenwereld ziet dit dan ook al snel als mijn bouw. Voor mij klonk elke opmerking als deze hetzelfde als mollig! En mollig is in mijn ogen nog steeds gewoon dik! Vandaar ook dat ik door de jaren heen een tiental dieetboeken op de vensterbank heb verzameld. Inmiddels weet ik precies wat wel en niet goed voor je is. Van maandag tot en met vrijdag staat de keukenweegschaal iedere ochtend op het aanrecht en weeg ik netjes af wat ik zou mogen eten. Meer neem ik niet mee, uit zelfbescherming. Want dat is heel het punt. Zolang er eten is, eet ik het op. Geef me een zak chips en de laatste kruimel wordt er zorgvuldig uitgepulkt. Zet me aan een tafel waar de hele avond door de schalen bijgevuld worden, dan ben ik niet de beroerdste om mee te helpen ze leeg te maken. Door mijn chaotische karakter vergeet ik wel eens een tussendoortje en als ik om 18.00u thuis kom, nog moet koken en manlief is nog niet thuis, duik ik snel de ‘snack-la’ in om de ergste trek te dempen. Een handje gezouten cashewnootjes of geroosterde amandelen zijn favoriet. Manlief eet deze wat minder vaak en heeft dus niet in de gaten dat ik stiekem snaai. Ieder weekend wordt ik beloond met een behoorlijke dosis alcohol, want wat heb ik toch eigenlijk weer goed mijn best gedaan. En wat is dit toch een gezellig moment. Daar proosten we op! Ook vette hap mag in het weekend wel. Op werkdagen eten we netjes volgens de schijf van vijf en is alles afgewogen. Iedere zondagavond nam ik me voor om het de komende week echt anders te doen. Het voelt al jaren als een strijd. Op werkdagen in een regime en in het weekend los als beloning. Hierdoor blijf ik ‘op gewicht’. Want het is immers mijn bouw!
groetjes, Danique
Het PowerSlim avontuur van Danique; week 5
Het is weer donderdag en ik heb zojuist mijn vijfde weegmoment achter de rug. Tijd om deze vijfde week even te evalueren. Ik moet eerlijk bekennen dat ik deze keer wat meer moeite had om me aan het programma te houden. Het is niet zo dat ik heb gesmokkeld, maar wel zo dat ik mijn gedachten niet de baas was. Ik vond het namelijk vaker jammer dat ik niet gewoon mee kon eten met mijn vriend en familie. Dit was wel even een eyeopener. Waarom vindt ik het zo jammer om al het suiker en snelle koolhydraten te laten staan, als ik er moe, chagrijnig en dik van wordt? Het antwoord is simpel, omdat ik een gewoontedier ben en niet anders gewend was. Vandaar ook dat ik me soms zorgen maak over hoe het straks met me zal gaan als ik het zonder PowerSlim producten moet doen. Verval ik terug in mijn oude gewoonten zodra ik zelf meer keus heb,of ben ik sterk genoeg om van mijn nieuwe gewoonten mijn levensstijl te maken? Bij mij is het altijd alles of niets, dus dat is nog wel even iets waar ik extra begeleiding in nodig heb. Al met al zijn de resultaten weer om blij van te worden. Ik ben in een week tijd een “metabolisch jaar” jonger geworden en 1,1 kg kwijt. Aangezien ik lastig in kilo’s afval, ben ik toch trots dat ik ook op de verjaardag afgelopen zondag niet heb gesmokkeld. Ik had nasi met sate gemaakt voor onze gasten. Om echt het gevoel te hebben mee te kunnen doen had ik voor mezelf een kruidige nasi van PowerSlim Sojarijst , prei, een pepertje, ui en zelfgemaakte nasikruiden gemaakt en Calvé pindakaas light met een beetje water en sambal aangelengd zodat ik een satesaus had. Nog 40 gram kip er bij en het was echt overheerlijk. Ook de Banoffee cheesecake die ik had gemaakt was goed gelukt. Ik vond het wel heel lastig om hier echt van te genieten. Dit omdat ik wist dat de koekjes die ik voor de bodem had gebruikt en de chocoladeparels een product met een vlag waren, die je beter niet te vaak kunt eten. Dan nog kwark en twee zakjes dessert, waardoor ik het idee had dat mijn eetmoment veel te veel lekkers bevatte. Ik had het taartje wel echt als eetmoment in de middag genomen en niet extra. Toch afgevallen, dus me voor niks zorgen gemaakt! Er is vooral mentaal nog wat werk aan de winkel. Genieten van mijn eten en niet te rigide met alles om gaan moet ik nog leren. Zodra het iets of wat afwijkt van het programma krijg ik zweetaanvallen, dat is niet helemaal de bedoeling. Gelukkig word ik dan weer ‘bij de tijd gezet’ door mijn coach!
liefs, Danique
Het PowerSlim avontuur van Danique; week 4
Weer een week voorbij gevlogen. Ik heb zojuist mijn vierde weegmoment achter de rug en ben erg tevreden: middel en buikomvang gemeten en hier is 7 cm vanaf, daarnaast ben ik 1,1 kg aan vet verloren en heb ik inmiddels een gezond vetpercentage. Mijn lichamelijke leeftijd is in 1 week met 5 jaar verbeterd. Ik heb deze week wel wat strijd gehad met mezelf. Er waren geen bijzonder moeilijke gelegenheden, maar ik was telkens op internet op zoek naar nieuwe koolhydraatarme receptjes en kwam er dan achter dat ik er bijna geen van wat me lekker leek kon maken, omdat er teveel vetten in zaten. Het is gek om te merken dat ik bezig ben een verandering door te maken en dat mijn lijf en hoofd zich hier soms even hevig tegen verzetten. Dit is ook echt een teken dat ik nog niet klaar ben voor een volgende fase. Ik wil mijn grenzen namelijk soms verleggen. En dat terwijl ik nog niet eens alle heerlijke recepten uit het boek geprobeerd heb.
Dat is toch wel een teken dat ik nog bezig ben met de verandering en dat ik die nog niet helemaal onder de knie heb. Ik heb niet gesmokkeld en me keurig aan de voorschriften gehouden. Daar ben ik wel weer trots op. Komend weekend vieren wij de verjaardag van de jongste dochter van Willem, ze wordt 8 jaar. Ik sta al weer enkele dagen in de keuken om vanalles voor te bereiden en heb nu zelfs een Powerslim-proof taartje in gedachten voor zondag. Dan mag ik ook een beetje mee feesten. Ik ben benieuwd of ik er dan meer moeite mee zal hebben. Ik begeef me dan ook op ‘eigen terrein’ en heb allemaal dingen gemaakt die ik erg lekker vindt, maar niet echt goed voor de lijn zijn. Verleiding ten top dus! Wordt vervolgd.
Liefs, Danique
Het PowerSlim avontuur van Danique; week 3
Mijn derde week PowerSlim. Wat is het eigenlijk een feestje! Ik heb verschillende verjaardagen gehad en vrienden en familie over de vloer. Ik heb niet bezuinigd op het verzorgen van mijn gasten en heb aan dezelfde tafel heerlijk toegekeken en mezelf beseft dat ik zo blij ben dat ik dit niet meer nodig heb! Mijn vreetzucht is verdwenen! Dat is eigenlijk wel de grootste winst die er behaald is. Wat ik wel merk is dat als er emotionele tegenslagen zijn, ik wel kleine, moeilijkere momenten heb. Dit heeft alleen niets met de drang naar eten te maken. Het voelt als een eyeopener om te beseffen dat ik dus een emotie-eter ben. En het sterkt me enorm dat ik merk dat ik het makkelijk aan de kant schuif. Het is als stoppen met roken. Het is even een moeilijk moment, maar slechts een paar minuten laten ben ik er overheen. Ik voel me nu veel meer in mijn kracht staan. Er gebeuren op dit moment een aantal zaken in mijn privéleven waar ik gevoelig voor ben en stress door heb, maar het is zo fijn dat ik me STERK voel!
Deze week is erg goed gegaan. Ik gebruik een app om mijn eetdagboek in bij te houden, zodat ik op elk moment van de dag, waar ik ook ben, kan bijhouden hoeveel ik eet, wat ik eet, maar zeker ook hoeveel ik drink. Drinken is erg belangrijk voor mijn stoelgang en ik wil er alles aan doen om te zorgen dat die goed op gang komt. Ik wil niet weer op de weegschaal staan met het bericht dat er iets bij is in plaats van af. Ook de bulletkoffie heb ik trouw iedere ochtend genomen. Dit vond ik spannend, want ik vond het ontzettend smerig klinken. Maar het is echt totaal niet vies! Je merkt het amper. Dus ook dit was geen opgave.
Samen met mijn coach neem ik mijn eetdagboek door en daar ziet ze direct al waar het hem in zit. Ze adviseert me meer groenten tijdens de lunch te eten, zodat ik aan een hogere vezelinname kom. Daarnaast mag ik magere franse kwark vervangen door griekse yoghurt met 10% vet en vollere melkproducten, zoals normale Philadelphia en Boursin quisine ipv de light versies en roomboter op mijn brood of crackers.
Nu nog even de feiten; deze week is er 500 gram af. Nog steeds ben ik een beetje teleurgesteld, maar ik heb nog een goede tip ten harte genomen; pas een kledingstuk waar je al een tijdje niet meer in kon. Mijn lievelingsrokje lag al twee jaar te verstoffen in de kast. Ik kon er absoluut niet meer in. Inmiddels zit hij erg strak, maar ik kom er wel in. De vlag mag dus uit, want dat is wel twee kledingmaten kleiner! Ik hoop dat ik hem over twee weken wel weer aan kan! Met mijn nieuwe tips onder de arm ga ik vol goede moed de volgende week in. Ik heb beloofd om over 4 dagen even op de weegschaal te staan en een tussenstand door te geven om te kijken of wat we hebben aangepast werkt! Ik ben erg benieuwd!
Aan mij koppie te zien veranderen er zeker dingen!
liefs, Danique