kop koffie met kokosolie en boter

Week 8 inmiddels en weer een weegmoment achter de rug. Ik zat nauwelijks op mijn stoel of mijn coach vroeg me of ik gestresst was, kennelijk zat ik nogal “hoog in mijn ademhaling”.  Ze zag bovendien dat ik nogal wat vocht vasthield in mijn handen. Inderdaad heb ik een erg drukke week achter de rug met veel vervelende zaken die me behoorlijk wat stress hebben opgeleverd.  Als ik van de weegschaal stap ben ik en beetje uit het veld geslagen. Ik heb deze week erg goed opgelet, maar op de een of andere manier is er toch iets niet helemaal goed gegaan: ik ben niet afgevallen, maar 0,4 kg aangekomen ! Mijn vochtpercentage was omhoog, maar mijn vetpercentage naar beneden.

Stress is een af-valkuil!

Samen met mijn coach heb ik de afgelopen dagen even stap voor stap doorgenomen, qua eten maar ook qua emoties. Een aantal weken geleden is mij verteld een bullet proof koffie (koffie met kokosolie) op nuchtere maag te nemen. Ik ben hiermee gestopt omdat mijn stoelgang goed op gang was gekomen. Ik heb dus op eigen houtje beslist dat het beter was de koffie te laten staan, om zo minder calorieën binnen te krijgen.  Wat ik even was vergeten; ik heb de extra vetten nodig om in vetverbranding te blijven, omdat ik hoog in spiermassa zit.  Het blijft lastig; aankomen en toch meer vet moeten eten. Ik heb namelijk heel mijn leven geleerd dat vet eten niet goed is. (Jij vast ook!) Mijn coach heeft me bovendien uitgelegd wat stress met je lichaam doet en dat het aankomen daar dus meer dan waarschijnlijk een gevolg van is. Ze liet me ook inzien dat ik vooral in dit soort tijden heel erg goed voor mezelf moet zorgen. Je kent de uitleg in een vliegtuig, dat je eerst je eigen zuurstofmasker op moet zetten en dan pas andere kunt helpen? Dat dus! Nog steeds niet blij, maar wel een stuk gemotiveerder en rustiger ga ik de komende week in!

liefs, Danique

kop koffie met kokosolie en boter

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *