Het Powerslim avontuur van Danique: even voorstellen
Mijn naam is Danique Schellekens, 29 jaar, werkzaam als makelaar en sinds 9 maanden moeder van mijn grote schat, onze zoon Ties! Ik heb een kleine 6 jaar een relatie met een prachtvent en samen weten we het leven goed te vieren. Hij heeft twee dochters, welke zo’n drie dagen in de week bij ons zijn. Ik zou mezelf willen omschrijven als een gezellige chaoot, die graag onder de mensen is, zowel in mijn werk als prive. Wij zijn altijd druk en onderweg. Graag ben ik overal bij en nu ik een kleine man heb die rust en regelmaat nodig heeft, is het even zoeken geweest naar de balans. Tegenwoordig nodig ik dan ook met grote regelmaat vrienden of familie uit om bij ons thuis heerlijk een avond te komen borrelen. Wat typisch op zijn Danique’s is, is dat ik vervolgens twee dagen in de keuken sta om allerlei hapjes te fabriceren. Want voor mijn gasten moet goed gezorgd worden en lekker eten en drinken is voor zowel mij als mijn vriend gelijk aan extra gezelligheid!
Sinds de pubertijd ben ik iedere dag overdreven bezig met voedsel. Ik ben zoals men zegt ‘stevig gebouwd’, maar niet te dik! Ik heb geen overdreven dikke buik, dikke billen of dikke armen. Ik heb een ‘gezonde volle toet’ en overal zit net iets meer dan ik zou wensen. De buitenwereld ziet dit dan ook al snel als mijn bouw. Voor mij klonk elke opmerking als deze hetzelfde als mollig! En mollig is in mijn ogen nog steeds gewoon dik! Vandaar ook dat ik door de jaren heen een tiental dieetboeken op de vensterbank heb verzameld. Inmiddels weet ik precies wat wel en niet goed voor je is. Van maandag tot en met vrijdag staat de keukenweegschaal iedere ochtend op het aanrecht en weeg ik netjes af wat ik zou mogen eten. Meer neem ik niet mee, uit zelfbescherming. Want dat is heel het punt. Zolang er eten is, eet ik het op. Geef me een zak chips en de laatste kruimel wordt er zorgvuldig uitgepulkt. Zet me aan een tafel waar de hele avond door de schalen bijgevuld worden, dan ben ik niet de beroerdste om mee te helpen ze leeg te maken. Door mijn chaotische karakter vergeet ik wel eens een tussendoortje en als ik om 18.00u thuis kom, nog moet koken en manlief is nog niet thuis, duik ik snel de ‘snack-la’ in om de ergste trek te dempen. Een handje gezouten cashewnootjes of geroosterde amandelen zijn favoriet. Manlief eet deze wat minder vaak en heeft dus niet in de gaten dat ik stiekem snaai. Ieder weekend wordt ik beloond met een behoorlijke dosis alcohol, want wat heb ik toch eigenlijk weer goed mijn best gedaan. En wat is dit toch een gezellig moment. Daar proosten we op! Ook vette hap mag in het weekend wel. Op werkdagen eten we netjes volgens de schijf van vijf en is alles afgewogen. Iedere zondagavond nam ik me voor om het de komende week echt anders te doen. Het voelt al jaren als een strijd. Op werkdagen in een regime en in het weekend los als beloning. Hierdoor blijf ik ‘op gewicht’. Want het is immers mijn bouw!
groetjes, Danique
Natasja’s afval avontuur
Even voorstellen:
Mijn naam is Natasja, 32 jaar en moeder van twee heerlijke kinderen. Tijdens mijn zwangerschap van de oudste 7 jaar geleden was ik flink aangekomen. Dit wilde er op geen enkele manier af. Dacht ik.
Twee jaar geleden probeerde ik voor het eerst PowerSlim. Hierdoor was er al snel 5 kg af. We waren al even bezig voor een tweede kindje. Je raad het al; mijn kilo’s gingen eraf en ik raakte zwanger!
Tijdens die zwangerschap kreeg ik zwangerschapssuiker. Hierdoor kwam ik bijna niet aan (viel zelfs wat af) en leerde ik 6x op een dag te eten. Na deze zwangerschap ging ik hiermee verder maar door het drukke gezinsleven verslofte dit al snel. Een jaar na de bevalling was ik de kilo’s zo beu dat ik toch weer opzoek ging naar een PowerSlim coach in de buurt, dat had immers eerder gewerkt! Toevallig was Jeanine net gestart met haar praktijk STERKoaching en werkt ze met PowerSlim zag ik. Ik dacht “nou dan gaan we samen maar eens beginnen”!
Van start!
Het concept kende ik nog wel, maar toch is het even samen bekijken hoe ik dit weer ga toepassen thuis en tijdens mijn werk. Ondanks dat het de vorige keer vrij snel ging was ik toch wat huiverig. Zou het in het begin even heel snel gaan en daarna heel langzaam? Zeker omdat allerlei andere “diëten” weinig tot niks deden.
De 1e week ging heel goed. Het was makkelijk toe te passen thuis en op mijn werk. Ik kon nee zeggen bij moeilijke momenten en alles was erg lekker om te eten. Het eerste weegmoment, altijd spannend, maar 2,3 kg eraf! Wauw! Ondanks een aantal dagen wat “ketogriep” dus een hele goede start!
Ook de anderen weken gingen goed. De ene week was er veel af en de andere week maar een beetje. Een paar keer heb ik ook gehad dat ik wel wat was aangekomen maar dat mijn vetpercentage omlaag was en mijn spiermassa erbij. Het is dan even balen, maar dan gaan we weer even extra opletten.
Om mijn vetverbranding wat meer op gang te laten komen, gaf Jeanine aan dat ik Griekse yoghurt met 10% vet mocht gaan eten. Dat was even spannend. Meer vet, om vet kwijt te raken? Maar het werkt! Ook kwam daar bulletproof koffie bij ’s ochtends vroeg. (koffie opgeklopt met een lepel kokos olie) Het idee vond ik erg vreemd, maar wat is dit lekker!
de volgende fase:
Toen kwam daar fase 2 aan! Lekker weer wat kaas en fruit. Ik merk nu dat het langzamer gaat, maar het blijft er af gaan. Af en toe geniet ik ook van iets wat “niet mag”, maar hier maak ik keuzes in en de dag erna eet ik weet wat strakker. Zo kan ik weer langzaam wennen aan het “normale” eten.
Ook de omgeving begint het nu te zien. Zelf merk ik het aan mijn kleding, maar af en toe heb ik nog wel mijn oude ik in mijn hoofd en dat ik denk dat er nog niet veel af is. Maar dan kijk ik naar de foto’s van toen, tijdens en nu en weet ik waar ik het voor doe en hoe ver ik al ben!
Dit ook zeker dankzij de goede coaching en steun van Jeanine! Zij is mijn stok achter de deur, geeft de tips en tricks en elke week een gezellig thee momentje zodat ik er weer een week tegenaan kan gaan. Op naar de laatste kilo’s!
Het PowerSlim avontuur van Danique: week 10
Het leven is 1 groot feest, want ik heb zelf de slingers en ballonnen opgehangen! Ik heb zo lekker gegeten afgelopen week! Zoals afgesproken lekker veel water gedronken en daarnaast mocht ik ook weer kaas eten. Dit maakt het meest simpele gerecht echt beter op smaak, dus ik was hier erg blij mee. Ik heb een nieuw receptje van de coach gekregen; rook kaas crackers! Je krijgt dan een soort kaaskoekje, maar dan in de vorm van een cracker. Deze besmeren met filet americain en je hebt echt een heel groot feest op je bord liggen. Ook een handje 20+ kaas over de pasta maakt een groot verschil en weer twee keer deze week de salade biefstuk tagliata gegeten! Het allermooiste is; ik ben maar liefst 1,2 kg afgevallen!! Echt een geweldig mooi resultaat. Het fijne is; nu mag ik officieel over naar fase 2A.
andere mindset
Omdat het me eigenlijk zonder al te veel moeite af gaat begin ik te twijfelen. Eigenlijk zou ik over 2 kg mijn einddoel hebben bereikt. Maar als ik dan een keer op vakantie ga is het waarschijnlijk weer direct hard nodig om de teugels strak aan te trekken. Ik heb daarom besloten mijn doel een stukje op te schuiven. Ik wil nog 5 kg afvallen in plaats van 2. Dan heb ik net een beetje meer speelruimte en dit is nog steeds een gezond gewicht. Wie had dit ooit gedacht! Ik op dieet en het dan langer willen volhouden dan eerst bedacht. Het is echt een lifestyle, een andere mindset; fantastisch. Ik heb weer grip op mijn gedachten en het geeft me zo veel rust en een gelukkig gevoel!! Plan van aanpak: doorgaan zoals afgelopen week, dus wel kaas, maar geen fruit. Zo proberen we de vaart er nog even in te houden. Ik ben benieuwd of het volgende week weer zo’n geweldig resultaat geeft en kan eigenlijk niet wachten tot het weegmoment weer aanbreekt! Op naar mijn nieuwe streef gewicht!
Het PowerSlim avontuur van Danique: week 9
Weer een erg drukke week, maar het eten is goed gegaan. Ik mocht afgelopen week een eetmoment minder, vanwege mijn gewichtsafname en heb er voor gekozen om dit in de ochtend te doen. Ik eet dus ‘s ochtends ontbijt (in combinatie met bullet proof koffie), lunch, middagsnack, avondeten en avondsnack. Ik heb hier totaal geen moeite mee gehad en dit is me 100% meegevallen. Voor mijn Powerslim avontuur at ik altijd een ochtend, middag en avondsnack en het was ondenkbaar dat ik hier geen vreetzucht naar zou hebben. Dit is dus een groot voordeel van Powerslim. Mijn onstilbare trek (lees: suiker verslaving) is verdwenen en verandert naar gezonde eetlust. Het beheerst niet meer mijn dagelijkse leven en dit is zo’n verlichting! Eerder stond ik op met de gedachte aan wat er op het menu zou staan en dat hield me de rest van de dag bezig. Ik keek uit naar momenten waarom ik weer kon eten en keek hiervoor ook steeds op de klok. Dat ik dit nu compleet los kan laten is werkelijk een bevrijding.
water is een MUST!
Wat helaas minder goed is gegaan is het drinken van water. Ik heb het zo ontzettend druk gehad , dat ik geen tijd nam om goed voor mezelf te zorgen. Ik drink bijvoorbeeld veel te weinig en kan dus ook al 4 dagen niet naar het toilet. 2 liter water is echt een must! Ik keek enorm op naar het weegmoment, omdat mijn stoelgang niet op gang is. Hierdoor was ik erg bang dat ik weer was aangekomen. Gelukkig bleek dit niet zo te zijn: 0,6 kg afgevallen. Dit is fantastisch! Wel heb ik met mijn coach afgesproken de vetconsumptie nog iets verder op te schroeven. Ik mag de komende week gaan proberen om producten uit fase 2A te eten, met uitzondering van het fruit. We gaan eens kijken hoe ik hier op reageer. Ik ben hier erg benieuwd naar en vind het ook erg spannend. Wel is gebleken dat meer vet mij echt helpt om sneller af te vallen, dus we gaan er voor! En hoe leuk is het dat ik gewoon weer kaas mag eten !! Ik weet al wat ik vanavond ga eten: Biefstuk Tagliata salade, dat wordt smulleennnnn!
liefs, Danique